Kuidas suuhingamine kahjustab sinu hambaid ja igemeid? Põhjused, tagajärjed ja lahendused

Kas ärkad hommikuti kuiva suuga? Tunned päeva jooksul pidevat janutunnet või märkad, et hingeõhk pole enam nii värske kui varem? Kui jah, võib põhjuseks olla suuhingamine.

Paljud inimesed peavad suu kaudu hingamist lihtsalt harjumuseks, kuid tegelikult võib see mõjutada oluliselt sinu suu tervist. Pikaajaline suuhingamine suurendab kaariese, igemepõletiku, halva hingeõhu ja suukuivuse riski. Hea uudis on see, et õige suuhoolduse ja sobivate toodete abil saab neid probleeme ennetada.

Selles artiklis vaatame lähemalt, miks nina kaudu hingamine on oluline, kuidas suuhingamine mõjutab hambaid ja igemeid ning mida saad ise teha oma suu tervise kaitsmiseks.

Miks on nina kaudu hingamine oluline?

Inimese keha on loodud hingama läbi nina. Nina ülesanne ei ole ainult õhu sisse juhtimine vaid:

• filtreerib tolmu, allergeenid ja mikroobid
• soojendab sissehingatavat õhku
• niisutab õhku enne selle jõudmist hingamisteedesse
• aitab säilitada suu ja hingamisteede loomulikku niiskust

Kui hingamine toimub peamiselt läbi suu, jäävad need loomulikud kaitsemehhanismid kasutamata. Pidev õhu liikumine kuivatab suu limaskesta ning muudab kogu suuõõne keskkonda. Just sellest saavad alguse paljud suutervise probleemid.

Sülg on sinu suu loomulik kaitsemehhanism

Sülg kaitseb hambaid mitmel erineval viisil:

• neutraliseerib bakterite toodetud happeid
• eemaldab toidujääke
• vähendab bakterite hulka
• sisaldab kaltsiumi ja fosfaate, mis aitavad taastada hambaemaili (remineraliseerimine)

Kui hingad läbi suu, aurustub sülg kiiremini. Selle tulemusena tekib suukuivus ehk kserostoomia ning suu loomulik kaitsevõime väheneb märgatavalt.

Miks põhjustab suuhingamine rohkem hambaauke ja kahjustab igemeid?

Kui suu muutub kuivaks, langeb selle pH kiiremini happeliseks. Happeline keskkond on ideaalne keskkond bakteritele paljunemiseks. Tavaliselt neutraliseerib sülg need happed üsna kiiresti, kuid suukuivuse korral jääb kaitse nõrgaks ning hambaemail ei jõua enam taastuda. Selle tagajärjel võivad tekkida:

• sagedased hambaaugud
• emaili nõrgenemine
• hambatundlikkus
• suurem vajadus täidiste ja hambaravi järele

Suukuivus ei mõjuta ainult hambaid vaid ka igemed vajavad pidevat niiskust, et püsida terved. Kui suu kuivab sageli, võivad igemed muuta punetavaks, tundlikuks, põletikuliseks ja veritsevaks. Seetõttu ei tohiks suukuivust pidada ainult ebamugavaks tundeks – see võib olla esimene märk probleemidest, mis vajavad tähelepanu.

Miks tekib halb hingeõhk?

Halb hingeõhk on üks sagedasemaid suuhingamise sümptomeid.

Kui sülge on vähe, hakkavad suus kiiremini paljunema anaeroobsed bakterid. Need toodavad lenduvaid väävliühendeid, mis põhjustavad ebameeldivat lõhna.

Lisaks koguneb hambakatt kiiremini kohtadesse, kuhu hambahari ei ulatu.

Seetõttu on oluline puhastada hambavahesid iga päev.

Hambaniit, hambavaheharjad või irrigaator aitavad eemaldada bakterid ka raskesti ligipääsetavatest kohtadest ning toetavad igemete tervist.

Kuidas vähendada suuhingamise kahjulikke mõjusid?

Kui hingad sageli läbi suu, saad oma suu tervise heaks palju ära teha.

1. Toeta suu loomulikku kaitsevõimet Lumoraliga – Suuhingamisest tingitud suukuivus võib suurendada bakterite aktiivsust suus ja mõjutada igemete tervist. Lumoral suuhooldussüsteem aitab eemaldada kuni 99,99% hambakattu tekitavatest bakteritest ning parandada suu hügieeni.

2. Stimuleeri süljeeritust ksülitooliga – Ksülitool aitab suurendada süljeeritust ning vähendab kaariest tekitavate bakterite aktiivsust. Seetõttu soovitavad hambaarstid sageli kasutada ksülitooliga närimiskummi või pastille pärast sööki.

3. Kasuta fluoriidiga hambapastat – Fluoriid aitab taastada ja tugevdada hambaemaili ning muudab hambad happerünnakute suhtes vastupidavamaks.

4. Puhasta hambavahesid iga päev – Hambakatt koguneb kõige rohkem just hambavahedesse. Regulaarne hambaniidi või irrigaatori kasutamine aitab vähendada nii kaariese kui ka igemepõletiku riski.

5. Kasuta niisutavat suuvett – Kui kannatad suukuivuse all, tasub igapäevasesse suuhooldusrutiini lisada ka niisutav suuvesi. Erinevalt tavalistest alkoholisisaldusega suuveest aitab see niisutada suu limaskesta, toetada sülje loomulikku kaitsevõimet ning leevendada suuhingamisest tingitud kuivustunnet

6. Hoolitse nina tervise eest – Kui suuhingamise põhjuseks on krooniline ninakinnisus, allergia või nina vaheseina kõverus, tasub pöörduda perearsti või kõrva-nina-kurguarsti poole. Algpõhjuse kõrvaldamine aitab sageli vähendada ka suutervise probleeme.

7. Joo piisavalt vett – Piisav vedeliku tarbimine toetab sülje tootmist ning aitab vähendada suukuivust.

Kokkuvõte

Suuhingamine ei ole lihtsalt harjumus – see võib mõjutada kogu suu tervist. Kui suu kuivab pidevalt, väheneb sülje kaitsev toime ning suureneb kaariese, igemepõletiku ja halva hingeõhu risk.

Õnneks saab neid mõjusid oluliselt vähendada. Fluoriidiga hambapasta, hambavahede regulaarne puhastamine, ksülitooliga tooted ja suukuivust leevendavad vahendid aitavad toetada suu loomulikku kaitsevõimet. Kui lisaks tegeleda ka suuhingamise põhjusega, näiteks ninakinnisuse või allergiaga, on võimalik parandada nii suu tervist kui ka enesetunnet tervikuna.

Hoolikalt valitud suuhooldustooted ei lahenda küll suuhingamise algpõhjust, kuid aitavad tõhusalt vähendada selle kahjulikke mõjusid ning hoida hambad ja igemed tervena ka siis, kui suu kipub kuivama.

Arstide poolt heaks kiidetud suuhügieeni- ja tervisetooted

Hoolikalt valitud sortiment

Kiire tarne ja turvaline ostukeskond