Miks mõjutab perimenopaus/menopaus suu tervist?

Kas oled märganud, et suu kuivab sagedamini, hambad on muutunud tundlikuks või igemed veritsevad rohkem kui varem? Need muutused võivad olla seotud perimenopausi või menopausiga.

Sellest artiklist saad teada, miks need tekivad, kuidas neid leevendada ning millised suuhooldustooted aitavad hoida hambad ja igemed tervena.

Miks mõjutab perimenopaus/menopaus suu tervist?

Hormonaalsed muutused mõjutavad kogu organismi, sealhulgas suutervist. Östrogeenitaseme langus võib vähendada süljeeritust, muuta limaskestad tundlikumaks ning suurendada igemepõletiku ja kaariese riski. Hea uudis on see, et õigete suuhooldusvõtete ja sobivate toodetega, saad neid vaevusi leevendada ning hoida hambad ja igemed tervena.

Östrogeen aitab hoida suu limaskesta niisutatuna ja toetab igemete normaalset seisundit. Kui selle hormooni tase hakkab langema, võib suu loomulik kaitsevõime nõrgeneda. Selle tagajärjel võivad tekkida:

• suukuivus
• tundlikud hambad
• igemete veritsus või taandumine
• sagedasem kaaries
• halb hingeõhk
• põletav või kipitav tunne suus

Kõik naised neid sümptomeid ei koge, kuid nende esinemine on menopausi ajal üsna tavaline

Suukuivus – rohkem kui lihtsalt ebamugav tunne

Sülg ei niisuta ainult suud. See aitab eemaldada toidujääke, neutraliseerib happeid ja kaitseb hambaemaili. Kui sülge jääb vähemaks, suureneb risk kaariese tekkeks, suu limasesta ärrituseks, halva hingeõhu ja seeninfektsiooni tekkeks. Kui tunned, et pead pidevalt vett jooma või suu tundub hommikuti kuiv, võib põhjuseks olla vähenenud süljeeritus. Suukuivus võib muuta ka rääkimise, neelamise ja proteeside kandmise ebamugavaks.

Mida saad ise teha?

✔ Joo päeva jooksul piisavalt vett. Regulaarne vee joomine aitab hoida suu limaskesta niisutatuna.

✔ Piira alkoholi ja kofeiinirikkaid jooke, mis võivad suud veelgi kuivatada.

✔ Kasuta pärast sööki ksülitooliga närimiskummi või pastille. Ksülitool stimuleerib süljeeritust ja aitab vähendada kaariest põhjustavate bakterite hulka.

✔ Kasuta suud niisutavat suuvett. Kui suukuivus häirib igapäevaselt, eelista spetsiaalselt suukuivuse leevendamiseks mõeldud niisutavat suuvett. See aitab niisutada suu limaskesta, leevendada ebamugavustunnet ning toetada suu loomulikku kaitsevõimet. Vali võimalusel alkoholivaba suuvesi, sest alkohol võib limaskesti veelgi kuivatada.

Loe lisaks ksülitooli kasulikkusest suuhügieenis SIIT.

Miks muutuvad hambad tundlikuks?

Kui igemed taanduvad, paljastuvad hambakaelad, mis ei ole emailiga kaitstud. Seetõttu võivad külmad joogid, kuum kohv või happelised toidud põhjustada teravat valu. Lisaks võib ka sagedane suukuivus muuta hambaemaili haavatavamaks.

Kui hambad on muutunud tundlikuks:

• vali tundlikele hammastele mõeldud hambapasta, suuvesi, hambakreem
• eelista pehmet hambaharja
• väldi tugevat harjamist
• kasuta hambapastat regulaarselt vähemalt kaks korda päevas

Hambapasta, mis sisaldab fluoriidi või hüdroksüapatiiti, aitab tugevdada hambaemaili ja vähendada tundlikkust. Loe SIIT, kuidas valida endale sobiv hambapasta.

Igemete veritsus

Hormonaalsed muutused võivad muuta igemed bakterite suhtes tundlikumaks. Selle tulemusena võivad need punetada, veritseda või muutuda hellaks. Kui põletik kestab pikemat aega, võivad igemed taanduda ning hambavahed muutuda suuremaks. Seetõttu koguneb sinna rohkem hambakattu, mida on tavapärase hambaharjaga keeruline eemaldada.

Igapäevased harjumused veritsevate igemete hooldamiseks:

• puhasta hambavahesid iga päev (hambaniidiga, hambavaheharjaga, irrigaatoriga)
• kasuta pehmet hambaharja
• põletiku korral kasuta lühiajaliselt kloorheksidiiniga suuvett
• igapäevaseks kasutamiseks eelista alkoholivaba suuvett

Toitumine perimonopausi/menopausi ajal

Perimenopausi ja menopausi ajal tasub pöörata tähelepanu ka sellele, mida sööd ja jood. Suutervise seisukohalt on olulised kaltsium, D-vitamiin, piisav valgukogus, rohke vee joomine. Seevastu happeliste jookide (näiteks limonaadide, mahlade ja veini) sage tarbimine võib kiirendada hambaemaili kulumist. Kui oled joonud midagi happelist, loputa suu veega ning oota enne hammaste harjamist vähemalt 30 minutit.

Kokkuvõte

Perimenopaus ja menopaus võivad mõjutada suu tervist rohkem, kui esialgu arvata oskad. Suukuivus, tundlikud hambad ja igemete muutused on sagedased, kuid nende leevendamiseks saab palju ise ära teha. Õrn, kuid põhjalik suuhooldus, regulaarne hambavahede puhastamine ning õigesti valitud suuhooldustooted aitavad vähendada ebamugavustunnet ja toetada hammaste ning igemete tervist ka hormonaalsete muutuste ajal.

Arstide poolt heaks kiidetud suuhügieeni- ja tervisetooted

Hoolikalt valitud sortiment

Kiire tarne ja turvaline ostukeskond