10 советов зубных врачей по поддержанию здоровья рта летом

Лето в Эстонии всегда ожидается с нетерпением, но скоротечно как сказка. Летом хотим отдохнуть от привычной рутины и накопить позитивные эмоции на весь оставшийся год. Однако необходимо помнить, что здоровье и гигиена полости рта важны для нашего общего здоровья круглый год и особенно летом, когда мы склонны выбиваться из ежедневной рутины и отдыхать от обязанностей.  

В этой статье мы поделимся десятью полезными советами от зубных врачей, которые помогут вам поддерживать здоровье рта в течение лета и предотвратить расходы на лечение зубов в будущем.

1. Пейте достаточно воды

Достаточное потребление жидкости крайне важно как для общего здоровья, так и для здоровья полости рта. Вода стимулирует слюневыделение и помогает предотвратить сухость рта. Слюна реминерализует эмаль и обладает антибактериальным действием, которое защищает эмаль зубов от кариеса и помогает избежать неприятного запаха изо рта.

На пикнике или на пляже — всегда держите бутылку воды под рукой. Врачи рекомендуют взрослым пить не менее 2 литров воды в день.

2. Используйте зубную нить или зубочистки c щеточкой каждый день

Летом особенно популярны продукты, которые легко застревают между зубами: мясо, фрукты, ягоды и т.д. Зубная нить и зубочистки с щеточками помогают очистить межзубные промежутки от налета и остатков пищи, тем самым уменьшая риск заболеваний десен и кариеса.

Всегда берите с собой зубную нить или межзубную щетку, когда идете на шашлыки, и прочищайте межзубные промежутки сразу после еды — так вы избавитесь от дискомфорта, который может вызвать застрявшая между зубов еда. Используя зубную нить, вы защищаете свои зубы и десны!

3. Используйте летом отбеливающую зубную пасту

Ледяной кофе, сладкие напитки и вина освежают и помогают расслабиться, но при частом употреблении, от них желтеет зубная эмаль. Использовать отбеливающую зубную пасту летом – хорошая идея, так как она помогает удалить пигментные пятна с эмали, тем самым сохраняя естественный оттенок ваших зубов.

Знаете ли вы, какие напитки и продукты наиболее способствуют желтизне зубов? Ознакомьтесь с ними в нашем блоге здесь!

4. Используйте жвачку с ксилитолом

Всегда приятно освежить рот жвачкой и очистить зубы от остатков пищи после пикника или барбекю. Тем не менее, многие жвачки, доступные в продуктовых магазинах, содержат большое количество сахара, который является одним из основных факторов, способствующих развитию кариеса. Кроме того, вместо сахара в жвачках часто используют аспартам, который придает сладкий вкус, но может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, такие как аллергия, головные боли, изменения настроения и т.д.

Ксилитол – это натуральный подсластитель, который имеет доказанные антикариозные свойства, помогает реминерализовать зубы и придает жвачке сладкий вкус. Кроме того, жевательная резинка с ксилитом защищает зубы от кислотных атак, что особенно важно в сезон свежих фруктов и ягод.

Познакомьтесь также с другими вредными веществами, которые могут содержать жевательные резинки массового производства: https://alkeemia.delfi.ee/artikkel/78136084/narimiskumm-uks-murgisemaid-tooteid-toidupoes P.S. Статья на эстонском языке

5. Во время занятия спортом, используйте капы для зубов

На самом деле, любой активный вид спорта может представлять опасность для наших зубов, но особенно высок риск при занятии экстремальными видами спорта. Занимаясь любым из экстремальных видов спорта, строго рекомендуется использовать защитную капу, особенно детям. Каждый год к зубным врачам обращаются сотни пациентов, которые потеряли или сломали зубы во время занятий спортом. Предупредить повреждения зубов всегда проще и дешевле, чем их замена или восстановление!

При травме зуба необходимо немедленно обратиться к врачу! Читайте подробнее о том, что делать при поломке или потери постоянного зуба здесь: https://suukool.ee/ru/detjam-i-roditeljam/travmy

6. Не открывайте упаковки зубами!

Летом может возникнуть соблазн использовать зубы как инструмент, например, для открывания бутылок или пластиковых упаковок – но это нельзя делать! Зубы могут сломаться даже от слишком твердой пищи, не говоря уже о твердых материалах, таких как твердый пластик, стекло или металл.

Зубы — это наше ценное и невосполняемое имущество, и их следует использовать только по назначению – для жевания пищи. Таким образом можно избежать риска поломки зубов и соответствующих затрат на реставрацию зубов.

7. Не забывайте о гигиене рта даже на природе

Если вы собираетесь летом пойти на ночевку с палатками, в поход или на фестиваль, обязательно возьмите с собой зубную пасту, зубную щетку и зубную нить или зубочистки со щеточками в специальном футляре для путешествий.

В условиях похода часто ограничен доступ к чистой воде, из-за чего обычная гигиена рта может быть затруднена. Поэтому в походе очень удобно использовать специальную зубную щетку, которая эффективно очищает зубы и без использования зубной пасты. Сегодня в продаже есть зубные щетки, в щетинки которых добавлен природное чистящее вещество – диоксид кремния, действенность при чистке зубов которого научно доказана. При смачивании щетки водой, из щетинок выделяется порошок диоксида кремния. Для активирования действия порошка требуется всего лишь небольшое количество воды. Таким образом, можно сэкономить воду на полоскании зубов: при использовании этой зубной щетки не образуется много пены, которую требуется смывать.

Одной из альтернатив для гигиены полости рта в походе может быть использование жидкости для полоскания рта. Сегодня на рынке представлен большой выбор различных жидкостей для полоскания рта на любой вкус, а также есть специальные жидкости для людей с различными проблемами здоровья ротовой полости (для тех, кто носит брекеты, протезы, страдает от неприятного запаха изо рта и т.д.).

Даже ночуя вне дома, чистите зубы 2 раза в день в течение 2 минут, и используйте зубочистку с щеточкой или зубную нить как минимум 1 раз в день.

Если вы едите пищу, которая легко застревает между зубами, используйте зубную нить или зубочистку сразу после еды — это поможет предотвратить появление кариеса и заболеваний десен, а также обеспечит свежее дыхание.

8. При чувствительности зубов используйте специальную зубную пасту

Чрезмерное потребление свежих фруктов, ягод, газированных напитков, вина и кислых продуктов может повредить эмаль зубов, что в свою очередь может вызвать чрезмерную чувствительность зубов.

Для облегчения чувствительности зубов, используйте специальную зубную пасту, предназначенную для чувствительных зубов. Обратите внимание на состав зубной пасты и выберите пасту, которая содержит ксилитол и фтор (не менее 1350 ppm). Эти компоненты помогают защитить зубы от кислотных атак, реминерализовывают и восстанавливают зубную эмаль.

9. Не забывайте чистить язык

Бактерии во рту живут не только на поверхности зубов и десен, но и на языке. На самом деле, около 80% бактерий, вызывающих кариес, скапливаются именно на поверхности языка. Поэтому, помимо чистки зубов, очень важно использовать скребок для языка каждый день, чтобы удалить бактерии и обеспечить свежее дыхание.

10. Посещайте стоматолога даже летом

Независимо от того, насколько тщательно вы следуете своим привычкам по уходу за полостью рта, важно посещать стоматолога как минимум раз в каждые 6 месяцев. Это позволяет врачу своевременно обнаружить возможные проблемы со здоровьем полости рта и провести своевременное лечение — так вы сможете предотвратить большие расходы на стоматологические услуги.

Если у вас нет жалоб или боли в зубах, это все равно не повод откладывать визит к врачу. Нелеченый кариес может очень быстро прогрессировать и дойти до корней зубов. В этом случае появится необходимость обратиться к соответствующему специалисту (эндодонту), стоимость приема у которого в несколько раз выше, чем стоимость лечения кариеса.

В уходе за полостью рта не существует отпуска. Если у вас есть проблемы со здоровьем рта, или ваша плановая проверка приходится на летний период, обязательно свяжитесь со своим стоматологом и запишитесь на прием.

Одобренные врачами товары для гигиены полости рта и здоровья

Тщательно подобранный ассортимент

Быстрая доставка, безопасная среда для покупок